Wir arbeiten mit Praxisorientierten  Methoden

  • Körperwahrnehmung
  • sanfte Übungen aus dem Yoga
  • verschiedene Meditationen im Sitzen und Gehen
  • achtsame Kommunikation
  • Kurzvorträge und Erfahrungsaustausch
  • CDs mit Übungen für Ihren Alltag zuhause
  • Texte aus Stressforschung, Medizin und Weisheitstraditionen
Sie lernen, in stressigen Situationen inne zu halten, achtsam ihre gewohnten Reaktionsmuster wahrzunehmen und gegebenenfalls zu verändern. Die Macht des "Autopiloten" wird verringert.
Sie gewinnen an Gelassenheit, und ihre Kräfte können sich regenerieren.
So entsteht Freiraum für neue Sichtweisen und selbstbestimmtes Handeln.

 

 

 

 Du kannst zwar die Wellen nicht aufhalten,

aber du kannst lernen zu surfen.

(nach Jon Kabat-Zinn)